복부비만 없애는 운동 8가지

복부비만 없애는 운동 8가지

중년에 속하는 40대, 50대 분들은 뱃살빼기 운동을 꼭 해야하는 경우가 많습니다. 특히나 평소에 활동이 적으면서도 술을 많이 드시는 분들은 내장지방이 많은 경우가 많죠. 아랫뱃살 혹은 윗뱃살이 찌는 이유는 다양하지만, 빼는 방법은 결국 운동이 병행되어야 합니다. 이번 게시글에서는 뱃살 없애는 가장 효과적인 운동 여덟가지를 소개하겠습니다.

 1.  플러터 킥

 2.  오블릭 크런치

 3.  사이드 힙 라이즈

 4.  러시안 트위스트

 5.  토 터치 크런치

 6.  레그 풀

 7.  토 탭스

 8.  니킥 크런치

내장지방, 복부비만의 해결방법은 식이요법 및 헬스를 이용하는 방법도 있지만, 시간이 여의치 않는 경우 의학의 도움을 받기도 합니다. 요즘에는 지방제거 주사 등을 성형외과 및 내과 등에서 받을 수 있고, 내장비만 없애는 약 또한 구할 수 있습니다. 물론 효과가 제대로 나타날지는 확신할 수 없고, 사람에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 여름을 맞아 대학생 혹은 20, 30대 젊은 분들은 비키니 수영복 등을 입기 위해 몸매 관리를 많이 하지 않을까 생각합니다.

이 포스팅에서 설명한 복부비만 없애는, 허리살 빼는 10분 운동 방법들은 집에서도 충분히 할 수 있고, 다이소 등에서 저렴하게 팔고 있는 요가매트를 이용하면 굳이 비싼 돈을 들이지 않고 충분히 다이어트 및 건강관리를 할 수 있습니다. 굳이 헬스클럽(헬스장)을 등록하지 않아도 노력과 의지만 있으면 누구나 살을 뺄 수 있습니다.