토마토와 같이 갈아먹으면 좋은 과일

토마토와 궁합이 맞는 과일

▶ 뛰어난 효능 뿐만 아니라 여러 방법으로 요리를 하면 맛 또한 좋은 이 채소는 우리 생활에 매우 친숙한 식재료 입니다. 그냥 생으로 먹는 것부터 시작해서 데치거나 삶아 먹으면 더 좋고, 스파게티 혹은 햄버거 등 여러 양식, 패스트푸드에도 들어가는 식자재죠. 토마토랑 갈아먹으면 좋은것, 궁합이 맞는 식품 들은 무엇이 있나 살펴볼게요.

1. 오렌지

토마토 쥬스에 좋은 궁합, 첫번째는 오렌지 입니다. 둘을 잘 씻어서 믹서기로 갈아서 마시면 숙취해소에 효과가 좋습니다. 비타민 C가 풍부해서 알콜을 빠르게 분해하기 때문이죠. 혹시나 빈속에 먹으면 속이 조금 쓰릴 수도 있습니다.

2. 수박

숙취해소와 피로회복에 도움을 주는 궁합은 수박이 있는데, 칼륨이 풍부하여 술을 마신 후 시원하게 한잔 하시면 빠른 회복에 도움이 됩니다. 수박은 또한 고혈압 및 심혈관 질환에 효과가 좋고, 남자들에게도 좋은, 여름 제철에 필수적인 식품이죠.

3. 딸기

토마토에 풍부하게 함유된 항산화 성분인 리코펜이 딸기에 함유된 안토시아닌과 만나면 활성산소를 제거해 줍니다. 따라서 같이 갈아 먹으면 좋은 최고의 궁합 중 하나입니다. 특히나 작은 황금토마토와 같이 먹으면 정말 좋다고 합니다.

4. 아보카도

아보카도에는 불포화지방산이 함유되어 있는데, 우리 몸에 좋은 기름으로 알려진 바로 그것입니다. 리코펜의 체내 흡수율이 상승하여 신체의 노화를 늦춰준다고 합니다. 아보카도는 요즘에 많이 알려지고 사람들이 자주 먹는 과일 중 하나죠.

5. 바나나

변비해소 뿐만 아니라 좋고 피로회복에도 효능이 좋은 바나나 또한 같이 갈아 먹으면 좋은 과일 중 하나입니다. 열량이 조금 높은 것을 토마토가 낮춰주기 때문에 당뇨 등의 성인병을 지닌 사람들에게 효과가 있다고 합니다. 토마토를 약간 데치거나 삶으면 그 효능이 더 상승합니다.

이 뿐만 아니라 사람에 따라 양배추 혹은 사과 등을 같이 갈아서 섭취하기도 합니다. 아침 대용으로 여러 과일과 조합해서 먹으면 활기찬 시작을 할 수 있죠. 속이 약간 쓰릴 수 있기 때문에 아침에는 산도가 낮은 과일 궁합으로 스무디, 주스를 만들어 드시는 것을 추천드립니다.