모링가잎차 효능, 먹는방법, 부작용 정리

   버릴 것이 없는 모링가 나무

▶ 인도 북서부 히말라야 산기슭 또는 아시아와 아프리카 등이 자생지인 이 식물은 척박한 아열대 환경, 지역에서도 자랄 수 있는 생명력이 매우 강한 다년생 식물입니다. 잎 뿐만 아니라 줄기, 씨앗, 꽃, 그리고 뿌리 까지도 모두 먹을 수 있는데, 영양소가 풍부하여 슈퍼푸드, 기적의 나무라고 불리기도 합니다. 특히나 아프리카와 같이 식량이 부족한 지역의 아이들에게 영양소를 공급하는 중요한 역할을 하기도 하죠.

   분말, 가루 효능

모링가잎분말 효능 몇가지를 보면 아스코르빈산, 아연 등이 풍부하여 인슐린 조절과 당뇨, 혈압조절에 도움이 됩니다. 또한 셀레늄이 많이 함유되어 있어 혈관이 깨끗할 수 있도록 혈전생성을 막아 줍니다. 신진대사를 높이고 체지방을 줄여주는 미네랄 또한 함유되어 있어 20대 혹은 20대 여성, 전업주부들의 다이어트 효과도 있습니다. 모링가주스를 만들어 마실 경우 숙변제거와 장해독, 변비예방 등에 효과가 있습니다. 또한 항암효과, 그리고 피부개선효과도 기대할 수 있습니다.

그러나 섭취 시 조금 주의해야할 부분(부작용)이 있는데, 과다복용을 할 경우 설사를 할수 있고 자궁 수축작용이 있기 때문에 임산부의 경우 하루 한잔 정도만 마시는 것을 추천드립니다.

   모링가 잎, 가루 먹는 방법

종자(씨앗) 혹은 잎의 경우 보통 파우더로 만들어서 음식에 첨가하거나 차로 우려내어 먹는데, 마시고 싶은 주스나 우유  추가하여 드시면 됩니다. 모링가씨앗 먹는법은 분말로 갈아서 드실 경우 쓴맛이 강하므로 선식이나 쉐이크 등에 섞어서 드시면 좋습니다. 시중에 판매하는 제품은 캡슐, 보충제 등이 있습니다.

▼ 이 외에도 여러 매체에서 소개한 연구결과를 보면,

- 2007년 미국 올해의 식물로 선정

- WHO의 아프리카 구호 식품

- 기적의 식물, 신비의 나무, 생명의 나무로 불림

- 단일 식품으로는 가장 훌륭한 종합영양식품

- 식이요법, 영양공급 및 체질개선 효과

- 9가지 필수 아미노산, 50가지 파이토케미컬

- 112가지 생리활성 물질 포함

- 세계 10대 슈퍼푸드로 선정

등이 있습니다. 우리에게는 이름조차 생소할 수도 있는 이 식물은 지금까지 소개한 바와 같이 엄청난 효능이 있고 시중에서도 구할 수 있으므로, 각종 성인병 예방 혹은 체질개선, 다이어트 등이 필요하신 분들은 한번 알아보셔도 좋을 것으로 보입니다.