인공고관절 수술후 기력회복에 좋은 음식

인공고관절 수술후 기력회복에 좋은 음식

노인들의 경우 고관절 수술 후 재활운동 및 좋은음식의 섭취를 꾸준히 해줘야 수술 회복기간이 짧아질 수 있습니다. 수술이 끝났다고 해서 가만히 있기 보다는, 영양분이 높은 과일 등을 섭취하여 회복력을 높이는 것이 매우 중요합니다. 특히나 노년층 환자분들에게는 음식의 중요성이 크다고 합니다.

1. 토마토

구하기도 쉽고 여러 요리에 곁들여 먹을 수 있는 만능채소인 토마토는 인공고관절 수술후 기력회복에 좋은 음식 중 하나입니다. 관절염 및 신체 노화성 질환 등의 예방에 좋은 성분이 함유되어 있습니다. 다들 알고 계시겠지만, 토마토는 살짝 익혀서 먹는 것이 영양소 흡수에 훨씬 좋습니다. 환자들의 회복 뿐만 아니라 당뇨병 예방에도 효과가 좋습니다.

2. 바나나

변비 해소, 예방에 뛰어난 효능을 발휘하는 바나나는 엽산 및 비타민 등이 풍부한 과일로, 슬관절, 인공관절 수술 후에 좋은 식품 중 하나입니다. 가격도 비싸지 않고 사계절 내내 구할 수 있을 뿐더러, 섭취에 부담도 없기 때문에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이죠. 소화기능 향상에도 도움이 됩니다. 그냥 드시거나 믹서기에 갈아서 드셔도 좋고, 여러 과일 및 음식과 같이 먹어도 좋습니다. 

3. 피망

인공관절, 슬관절 수술 후 섭취하면 좋은 식품 중 하나는 바로 비타민C 등이 풍부한 피망 입니다. 수술 부위의 통증을 완화시켜 주고, 환자가 회복하는데 도움을 줍니다. 피망은 보통 여러 육류와 같이 볶아서 섭취하는데, 육류를 중화시켜 주고 육류에서 나온 기름은 비타민 A 흡수를 도와줍니다.

4. 등 푸른 생선

보통 등푸른 생선하면 고등어, 꽁치, 청어, 멸치 등이 있습니다. 한국인 밥상에 올라오는 대표적인 생선들이죠. 이런 등푸른생선에는 오메가3 지방산이 풍부하기 때문에 관절의 통증을 완화시켜 줍니다. 고등어, 청어 뿐만 아니라 연어도 인공고관절 수술후 기력회복에 좋은 음식 중 하나라 할 수 있습니다.