귀 달팽이관에 좋은 음식

달팽이관에 좋은 음식

1. 엽산이 함유된 음식

특히 브로콜리가 대표적인데, 브로코리에는 비타민 C, 베타카로틴 뿐만 아니라 항암물질 또한 함유하고 있어 웰빙식품, 슈퍼푸드로 분류되어 있습니다. 칼슘 또한 많이 들어 있어 골다공증 예방에도 좋습니다. 물에 넣고 조리하면 성분이 파괴될 수 있으므로, 전자레인지를 이용하거나 쪄먹는 것이 좋습니다.

2. 아연이 들어 있는 음식

일반적으로 쉽게 접할 수 있는 아연을 포함한 식재료는 계란 노른자, 치즈 및 견과류가 있습니다. 특히 달걀에는 단백질 및 우리 몸에 필요한 여러 성분들이 많이 들어있고, 견과류 또한 슈퍼푸드로 알려진 것들이 많죠. 이 외에도 굴이 있는데, 굴을 좋아하시는 분들은 국, 무침 등으로 드시면 좋습니다.

이 외에도 혈액순환 및 원기회복에 좋은 마늘 또한 달팽이관 어지럼증에 좋은 음식 중 하나입니다. 또한 각 계절에 먹을 수 있는 제철과일들 또한 비타민 및 여러 필수영양소가 많이 함유되어 있으므로 제철과일을 챙겨드시는 것 또한 어지럼증 예방에 효능이 있습니다. 식습관 개선이 중요하므로, 너무 짜거나 기름진 인스턴트 등은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 카페인이 들어 있는 커피, 녹차 등은 피하시는 것이 좋다고 합니다.

▶ 달팽이관 어지럼증 원인

보통 어질어질하거나 균형을 잡기 힘든 증상이 나타났을 경우, 신체 내 영양소 부족으로 발생했을 것이라 생각하기 쉽습니다. 그러나 생각보다 많은 경우가 바로 이 달팽이관 관련 증상으로 인해 발생하곤 합니다. 나이가 들어감에 따라 더 많이 발생하는데, 이 증상의 원인은 귀, 경추 및 눈 등과 관련이 있을 수 있기 때문에 반드시 병원 진료를 받아보는 것을 권장합니다.