속이 미식거릴때 마시면 좋은것

속이 메슥거릴 때 좋은 음식, 음료

1. 모과

보통 집에서 모과청으로 만들어서 많이 마시곤 하죠. 소화효소가 있어 소화가 잘되도록 도와주고, 이로인해 속이 편안해지는 효과가 있습니다. 따라서 속이 미식거릴때 마시면 좋은 것 중 하나일 뿐 아니라 비타민 C 등이 많이 함유되어 있어 겨울철 감기예방, 면역력 향상에도 좋습니다.

2. 양배추

위장에 최고로 좋은 식품, 채소 중 하나인 양배추를 빼놓을 수 없죠. 속이 메슥거릴 때 뿐만 아니라 쓰릴 때에도 좋은 식품으로, 의사들 또한 추천하곤 합니다. 요즘은 즙으로 된 것을 저렴하게 구할 수 있기 때문에 구해서 먹기도 편하죠. 위장 점막 보호, 치료 및 역류성 식도염에도 효능이 있습니다.

3. 매실

어릴적 식중독에, 구토 등의 증상이 있을 때 한그릇씩 마시던 매실액은 소화기관에 효과가 아주 좋은 과실 중 하나입니다. 속이 막혔거나 체한 것 같은 기분이 들 때, 그리고 쓰릴 때 등 여러 증상 완화 및 치료에 사용되는데, 이뿐만 아니라 변비 및 다이어트에도 좋습니다.

4. 배

소화효소가 많이 함유된 과일로, 특히 배 껍질 부분에는 탄닌 이라는 성분이 많이 함유되어 있어 장의 원활한 운동을 돕고 변비 또한 해소시켜 줍니다. 음식을 먹고 체했거나 속이 미식거리는 증상이 있을 때 갈아서 드시거나 꿀 등과 같이 섭취하시면 좋습니다.

5. 무

매우 친숙한 식재료지만 여러 효능이 좋은 무우 또한 속이 좋지 않을때 먹으면 좋은 식품입니다. 풍부한 섬유소는 몸에 쌓인 노폐물 배출에 도움을 주고, 감기 등의 해열 기능, 그리고 소화작용에 도움을 주는 기능을 한다고 합니다. 따라서 속 편하게 먹을 수 있도록 약간의 조리과정을 거쳐서 드시면 좋습니다.